Что нужно знать про спортивное питание? Как и что употреблять?

[Гость Виктория]

Что нужно знать о спортивном питании. Столько в магазинах продается банок, коробок, всяких протеинов. Для чего все они и как принимать? Может для каждого случая разное, тогда с чего начать. Так хочется быть такой же подтянутьй как девушки на рекламных плакатах с этим питанием. Понимаю что и спорт нужен, но занимаясь мнорго не накачаешь. Помогите, посоветуйте.

[Гость Генадий]

Это сложный и загадочный мир. Самому так сходу и не разобраться. Лучше даже с теми же продавцами обсудить каждый продукт. Но спорт тут не как приложение а главный элемент. Питание уже как дополнение.