Практически каждый из нас пребывал в состоянии депрессии. У кого то это состояние затягивало на пару дней, у кого то начинаются действительно серьезные проблемы. Но если допустить и не пресекать на корню это “заболевание” может перейти в тяжелое и тогда справиться вы сможете только с помощью специалиста.
Есть несколько правил о которых нужно помнить всегда, даже когда ваше состояние близко к депрессивному. А тем более в осенний и весенний период. Полюбите себя таким какой вы есть. Просто взгляните в зеркало и улыбнитесь тому кого видите. Скажите себе что у вас все получится и поверьте в это.
Не откладывайте на завтра то что можно сделать сегодня. Так как навалившиеся не сделанные дела могут ввести в депрессию даже самого жизнерадостного человека.
Перестаньте сравнивать себя с другими. А выделяйте то что есть именно у вас. Самокопание сильно отличается от самосовершенствование, хотя принцип один и тот же, только с разным настроением.
Не живите прошлым. Пытаясь найти там ошибку или думая, что можно было бы изменить. Куда приятнее помечтать о будущем. Там светлее и приятнее.
И введите в правила радовать себя, хотя бы раз в неделю, тем чего не всегда можете себе позволить, но очень хочется. Ожидать этого, вы будете с нетерпением и это поможет отвлечься от неприятных мыслей о рутине и однообразии в вашей жизни.
