Пусть зима еще борется за свое право существовать в этом году, но и весна радует солнышком и уговаривает раздеться. И каждой женщине хочется расцвести весной подобно весенним цветам и радовать глаз. Но зима мешает не только периодическими остаточными холодами, но и набранными килограммами. Что вводит в легкую, а иногда не очень легкую депрессию большую часть нашего женского населения.
“Срочно на самую жесткую диету” возникает первая мысль. Но худеть нужно правильно. Ибо перегнув палку вы рискуете оказаться еще в более худшем положении. Минимум просто потерять время и не потерять ни одного зимнего килограмма. Давайте повторим самые главные правила правильного похудения.
Первое. Диета – это не отказ от еды, а только правильно сбалансированное питание. Подумайте, чем вы питались зимой, и чем помогли лишним килограммам завладеть вашей красивой фигуре? Вот от всего этого нужно отказаться. Исключите из своего рациона жаренное и жирное. Алкоголь и сдобу. О вреде курения я вообще промолчу. Газировки и всякие сладости. Хотя стоп, какая женщина без сладостей. Давайте передвинем кусочек шоколада не в разряд вредных продуктов, а в категорию вознаграждения за хорошее поведение. То есть в нашем случае, если неделю вы воздержались от всего что вам мешает увидеть снова стройную себя, то, например в субботу вечером позволяйте скушать себе кусочек…. нет, даже ЦЕЛУЮ плитку черного шоколада. Вот эта награда. Стоит того, что бы потерпеть.
Второе, не менее важное. Это физические нагрузки. Не хватает время на тренировки? Но позволить себе встать на 20 минут раньше обычного вы то сможете? Несколько упражнений, но обязательно в полную силу вам обязательно помогут. А что бы взбодриться, первым делом умойтесь холодной водой. Умылись? А теперь стоя прямо в ванной набирая холодную воду в ладошки “умойте” и те места которые хотите пробудить к лету. Согласитесь, это еще не холодный душ, к которому многие просто не готовы, но уже очень полезная процедура. Прибавьте к зарядке ходьбу по лестнице и пешие прогулки, хотя бы до магазина и можно гордиться собой.
Третье и самое важно. Побольше воды. Чистой минеральной воды. Возьмите за правило просыпаться и пробуждать организм изнутри стаканом теплой воды. И перед каждым ( регулярным) приемом пищи выпивайте стакан воды. после чего обязательно подождите минут 10-15 и вы съедите на много меньше чем обычно. И возьмите в привычку не перекусывать. А так же не стоит доедать за детьми или лишнюю пол порции, которую жалко выбросить.
Каждый раз когда вы едите “лишний” кусочек, представляйте как он увеличившись в трое, заползает изнутри на животик, бедра и талию. Этого вы хотите? Не забывайте проштудировать богатые и доступные рецепты диетический блюд правильно питания. Его разнообразие и вкусовые ощущения вас приятно удивят. Приятного и продуктивного вам похудения. Не забывайте любить себя и баловать, а не отравлять ненужными и вредными продуктами.
Оставить ответ