Как избавиться от целлюлита?

[Гость Оля]

Мне всего 22 года, но сколько себя помню, есть целлюлит. Я не полная, но полноваты ноги. Как он него избавиться?

[Гость Барби]

Целлюлит есть у всех. А как тебе с ним бороться, нужно исходить из того, какая форма у тебя целлюлита.

[Гость Виолета]

Нужно танцевать. Не просто дома дрыгаться, а пойти на курсы, например стрип танца. И поверь, целлюлит станет не заметным.

[Гость Светочка]

Вот что такое целлюлит. Застои жидкости грубо говоря. Нужно разогреть и вывести. Если пить что то, то не так поможет если действовать прямо на него. Вакуумный массаж очень действенный и простой. Банки для массажа продаются везде. Масло не обязательно покупать, можно самой сделать. И обвертывания кофейные не помешают. В комплексе вообще отлично работают.

[Гость Alex]

У меня тоже есть банки, самой неудобно делать, а когда мужа просила, очень больно получалось. Я проделала только 8 раз, вся в синяках была. А потом через прау неджель решила вернуться к процедурам. Уже настроенная на боль и синяки. Тем более целюлит действительно заметно уменьшился. Так было почти не больно. Наверное чем больше целюлита, тем больнее.

[Гость Натусик]

А мне помогла кофейная масска. Если конечно там вообще последняя стадия, то не думаю что поможет. А вот застои после зимы и тесной одежды исправит. Кофейная гущя от уже заваренного и выпитого кофе + ложка оливкового масла, пару капель апельсинового масла и ложка какао, для большего аромата. Сначала просто хорошо моитесь в горячей ванне. Распаривайте. Потом наносите маску втирая на проблемные участки. Завязывайте пленкой пищевой и штанишки потеплее. Я для этого использую гамаши вязаные, у мамы нашла. Пол часа и смываю. Так посторять 10 раз через 2-3 дня. Кода шелковистая, целлюлит исчезает, кровобращение улучшается. Попробуйте, очень классное средство.

[Гость Ганна]

А я ходила на персотерапию. Это меня обмазали гелем каким то. потом запластиковали. Затем одели костюм как из подушечек и положили. 30 минут костюм то надувается то сдувается вроде как выдавливая лишнее. Пока я прошла 5 раз. Пока результаты не заметны, но я стала очень хорошо ходить в туалет и сразу после сеанса бегу в туалет по маленькому и выливается пол ведра. Что то происходит, а я чувствую изменения к лучшему. Говорят что после 6го сеанса будут резкие изменения, как будут напишу.

[Гость Ганна]

Ну вот , отвечаю сама себе и если кому то будет интересно. После пресотерапии конечно подтянулся живот, но не очень. Не так как хотелось бы. Целлюлит стал менее заметен. Но опять же, это возможно из-за того, что все это время я сидела на диете и крема которыми меня мазали сделали кожу более эластичной. Уже через неделю после курса все стало возвращаться, и когда я спросила почему, мне предложили периодически снова пользоваться их услугами. Ну во первых 100 грн. за сеанс это не дешево. А за такой результат платить не очень то и хочется. Я бы за эти деньги лучше бы абонемент в басеин бы купила, было бы наверное больше эффекта.

[Гость Ганна]

Гимнастика для борьбы с целлюлитом

Нужно постоянно заниматься спортом, чтобы не запустить свою борьбу с целлюлитом. Лучше всего помогают плавание, бег, прыжки со скакалкой, велосипед.

Если вы полны решимости дать бой целлюлиту, то против него вам просто необходима специальная гимнастика. Это всего лишь несколько специальных упражнений. Они улучшат форму ног и стимулируют кровообращение, помогут подсушить ваши объемы и предотвратят деформацию соединительной ткани. И Вам лишь понадобится в день около 10-20 минут.

Гимнастика для борьбы с целлюлитом:

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.

3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.

4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.

5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.

6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы “гореть”. Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.

7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.

Эти, весьма несложные упражнения помогут вам противостоять целлюлиту, а ваши ножки привести в порядок. Удачи!

[Гость Ганна]

Выше это то что я хочу попробовать снова. Если будет результат то напишу. Лето уже на носу, и моя борьба превращается просто в истерику.

[Гость Алена]

Аромамассаж

*
Аромамассаж представляет собой механизм воздействия на кожу человека при помощи классических приемов массажа в сочетании с применением ароматических веществ. Эфирные масла оказывают профилактическое воздействие на состояние кожи и организма человека, а также обоняние путем вдыхания ароматических паров.
Показания:
1.Синдром хронической усталости
2.Повышенная утомляемость
3.Раздрожительность
4.Нарушение сна
5.Головные боли
Применяться аромамассаж может как для массирования всего тела, так и его отдельной области. При этом использование ароматических масел в различной дозировке и комбинациях определяется степенью и характером заболевания пациента, а также ответных реакций организма в ходе проведения процедуры. Данное сочетание оказывает лечебное воздействие на ткани кожи, способствует повышению защитных функций организма, увеличивает его сопротивляемость к негативному внешнему и внутреннему воздействию.

Баночный массаж

Баночный массаж – это вакуумное термохимическое рефлекторное воздействие на кожу, подкожно-жировую клетчатку, мышцы, рефлекторные зоны органов.

Показания:

1.Простудные заболевания – в начальной стадии когда еще отсутствует температура, но имеется недомогание, слабость, ломота в теле, а так же в конце заболевания, на фоне выздоровления.
2.Миозиты
3.Остеохондроз
4.Межреберная неврология
5.Радикулит
6.Сколиоз
7.Целюлит, растяжки
8.Общая слабость организма
9.Гипертонус, спазмированность мышц.

[Гость Алена]

Я делала АЦ массаж. Заодно пользовалась - Антицеллюлитным кремом с разогревающим эффектом GuamЭто из серии итальянской органической косметики. Эффект оказался просто супер!! Кожа подтянулась, гладенькая, без апельсиновой корочки!!!)))

[Гость Тоша]

Структура подкожной клетчатки катастрофически ухудшается при нарушении обмена веществ в жировой ткани. Из-за сбоя в работе местных сосудов и закупорки клеточных мембран не удаленные вовремя конечные продукты жизнедеятельности - шлаки постепенно отравляют "засорившиеся" клетки. Они уплотняются, склеиваются и образуют под кожей те самые микроузелки, которые в женском сознании прочно ассоциируются с цитрусовыми. Правильное питание нормализует обменные процессы и останавливает развитие целлюлита.

Актуальный совет.
Ешьте продукты, богатые клетчаткой (крупы, хлеб грубого помола, отруби), витаминами и минеральными компонентами (молоко, нежирная рыба, овощи, фрукты). Особое внимание - кабачкам, моркови, салату, цитрусовым, красному винограду и клюкве: они содержат биологически активные вещества, нормализующие жировой обмен. Выпивайте не меньше 1,5-2 л жидкости в день - пораженная целлюлитом ткань страдает от жажды! Она остро нуждается в так называемых отшлаковывающих напитках - свежих соках, настое шиповника, зеленом чае (только не со льдом - холодная вода хуже всасывается). Существенный нюанс: утолять жажду полагается понемногу и обязательно в промежутках между едой, тогда шлаки будут эффективнее выводиться из организма. Забудьте о "дежурных" бутербродах, перекусах на скорую руку и фаст-фуде! Не увлекайтесь монодиетами (яблочной, кефирной, творожной и т. д.), ограничьте соль, чипсы, жирную и сладкую пищу. Подобная система питания и регулярные посещения тренажерного зала помогли принцессе Диане почти полностью избавиться от целлюлитных отложений.

ДЕЛАЙТЕ ГИМНАСТИКУ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Сидя на ковре. Спина прямая, руки согнуты в локтях, ноги вытянуты. Продвигайтесь на ягодицах, поочередно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперед и назад). Повторите 3 раза.
Лежа на спине. Согните и приподнимите левую ногу. Положите на ее колено лодыжку правой ноги. Стараясь не отрывать поясницу от пола, подтягивайте левую к груди. Затем то же, поменяв положение ног (10 движений каждой ногой). Повторите 3 раза.
На правом боку. Обопритесь на локоть левой руки, правую вытяните. Сделайте 25 махов вверх левой ногой. То же - правой, повернувшись на левый бок.
Актуальный совет.
Не стремитесь выполнить весь комплекс сразу, постепенно увеличивайте нагрузку. Результат ежедневных занятий проявится через 2-3 месяца. Добившись его, не бросайте регулярных тренировок.

[Гость Тоша]

Перед тем как приступить к ликвидации, все же стоит понять, действительно ли целлюлит присутствует или это лишь плод разыгравшегося воображения. Это важно хотя бы потому, что некоторые интенсивные методы, если применить их раньше времени, могут не предотвратить, а, наоборот, спровоцировать появление ненавистной "апельсиновой корки". Но обо всем по порядку.

Существуют две наиболее распространенные шкалы стадий целлюлита. Первая из них насчитывает четыре стадии целлюлита (от нулевой до третьей), вторая- восемь. Нулевая стадия целлюлита в обеих шкалах соответствует нормальному состоянию жировой ткани. В четырехступенчатой шкале первая стадия определяется так: если захватить пальцами участок кожи примерно в 5- 10 см, то при несильном поперечном сдавливании кожа приобретает бугристый рельеф. На второй стадии целлюлита подобная картина отчетливо видна без дополнительного сжатия. Обе эти стадии соответствуют "мягкому", или отечному целлюлиту. На третьей стадии бугорки видны без каких- либо манипуляций, а при сдавливании добавляются болезненные ощущения. Такой целлюлит считается "твердым", или фиброзным.

Восьмиступенчатая шкала более подробно описывает переходные состояния. Используется она только профессионалами, да и то достаточно редко. Но если в салоне в ответ на ваши слишком настойчивые расспросы объявят, что у вас целлюлит четвертой стадии, не падайте в обморок, а уточните, по какой классификации.

[Гость Тоша]

ЦЕЛЛЮЛИТ- это капсулирование клеток жировой ткани. Поврежденные клетки начинают стеснять близлежащие кровеносные и лимфатические сосуды, способствуя задержке воды. Со временем клетки образуют твердые "комочки", которые и создают эффект "апельсиновой корки". Причины возникновения целлюлита могут быть разными: плохое кровоснабжение, недостаточная физическая нагрузка, неправильное питание, стресс, генетическая предрасположенность, гормональное расстройство. Целлюлит далеко не всегда связан с весом, а тем более- с возрастом. Важно знать, что пока он находится в "мягкой" стадии, победить его достаточно просто.

Достаточно восстановить нормальную микроциркуляцию, чтобы жировые клетки вернулись в свое первоначальное состояние. Но на этой стадии важно не переусердствовать. Например, интенсивный силовой массаж достаточно быстро "разбивает" плохие жировые клетки. Но, как считают врачи- эстетисты, он же может повредить их оболочку, и в ответ клетки начнут капсулироваться с удвоенной интенсивностью. Получается порочный круг. Опасайтесь неквалифицированных массажистов и не преувеличивайте проблемму. Независимо от стадии целлюлита первые процедуры должны быть направлены на детоксикацию и вывод токсинов и шлаков. Самые безопасные и эффективные способы- салонные процедуры. Такие как мануальный лимфодренаж и аппаратный вакуумный массаж (например, на аппаратах LPG, Skintonik). Именно вакуумный аппаратный массаж позволяет затронуть подкожные слои. Мягко всасывая кожу, прибор стимулирует обменные процессы, кровоток и циркуляцию лимфы.

Очень важно восстановить нормальную работу лимфоузлов, в частности пахового и подколенного. Их "прокачку" можно провести и самостоятельно, обращаться в салон для этого нет необходимости. Вначале восходящим вибрирующим движением прорабатывают ближайший к паховому лимфоузлу участок бедра (как внутреннюю, так и внешнюю поверхность), затем- его же плюс следующий за ним участок, и так до колена, после- в одно движение от колена до паховой области. Процедуру рекомендуют проводить в первую неделю буквально через день- два, в последующем достаточно трех- четырех раз в месяц. Такой массаж нормализует снабжение клеток кислородом и питательными веществами, снимает отек, что на начальной стадии целлюлита и является главной проблемой. Даже при застарелых формах начинать надо с нормализации этих процессов. Если кровоток и лимфоток нарушены, организму придется приложить много сил для того, чтобы начать расщиплять жир. Если же "каналы" прочищены, процесс пойдет намного легче.

Врачи- косметологи подчеркивают, что процедуры по детоксикации организма перед атакой на целлюлит- не прихоть специалиста и не попытка заставить вас потратить лишние деньги. Это необходимая часть борьбы с деформацией жировой ткани. Очень хорошие результаты дает салонная процедура, сочетающая аппаратный вакуумный массаж с прогреванием инфокрасным светом (аппарат LumiceLLe). Дело в том, что световые волны такой длины проникают непосредственно в глубь тканей, не перегревая кожу, и "растапливают" жир непосредственно в местах его скопления.

[Гость Тоша]

Заботиться об упругости кожи, о красоте своего тела нужно круглый год. Эти процедуры ты без труда проведешь дома, в собственной ванной комнате. Главное - регулярность! Это ты можешь делать сама!

Самое простое, что ты можешь сделать, чтобы противостоять коварному целлюлиту, - приучить себя к ежедневному контрастному душу, который значительно улучшает кровообращение. Особое внимание удели проблемным местам (область груди обходи). 

Начинай процедуру с холодной воды, заканчивай обязательно горячей. Во время душа можно растирать тело губкой или антицеллюлитной щеткой. Она должна быть из натуральной щетины, желательно с длинной ручкой. Массаж проводи по направлению к сердцу круговыми движениями, начиная ног. После душа нанеси антицеллюлитный гель или крем.

В борьбе с целлюлитом помогут 20-минутные ванны с добавлением морской соли или сухих водорослей. Принимая такие процедуры хотя бы раз в неделю, ты сможешь существенно улучшить внешний вид кожи, увеличить ее эластичность.

Очень хороша молочная ванна. В стакан молока добавь несколько капель апельсинового или лимонного эфирного масла и горсть любой соли для ванн. Наполни ванну теплой водой, вылей смесь и полежи в ней 20 минут.

Очень благотворно на кожу влияет скраб. В качестве отшелушивающего средства подойдет и обычный кофе, только натуральный, а не растворимый. Завари свежий или возьми уже использованный и нанеси гущу на проблемные места массажными движениями. Оставь на 5-10 минут, затем хорошо смой. Помни, что любой скраб лучше наносить после ванны.

Кроме ванн для борьбы с целлюлитом в домашних условиях очень эффективными могут быть антицеллюлитные обертывания. Маски-обертывания хорошо делать на ночь. Нанеси лечебное средство на проблемные места и обмотай их полиэтиленовой пленкой. Сверху надень теплую одежду, активно подвигайся или полежи под одеялом, чтобы создать термоэффект. Минут через 40 смой смесь и нанеси увлажняющий крем. Для обертываний можно использовать глину, водоросли, грязи, эфирные масла, мед.

[Гость Тоша]

Выполняя сухое растирание регулярно, вы преобразите сухую кожу, уменьшите целлюлит и повысите мышечный тонус. 

Сухое растирание поможет улучшить и самочувствие и внешний вид. Убедитесь – уже после первого трехминутного сеанса кожа станет заметно глаже, а тело наполнится энергией. Очень скоро вы заметите, что тонус кожи повысился, и она стала шелковистой. Сухое растирание также стимулирует циркуляцию лимфатической системы, которая отвечает за избавление от шлаков – главных виновников целлюлита. 

Процедуру нужно проводить только на сухой коже непосредственно перед душем или ванной, при этом движения должны всегда быть направлены в сторону сердца. Делайте растирания не менее трех раз в неделю. 

Чем полезны растирания:
Отшелушивает отмершую, сухую кожу и смягчают ее.
Ускоряют процесс обновления клеток и обнажает новые слои кожи.
Помогает бороться с целлюлитом, благодаря чему бедра и ягодицы становятся более упругими и гладкими.
Стимулируют кровоток и дарит коже здоровый цвет.
Помогает организму активнее уничтожать шлаки и токсины.
Способствуют усиленной циркуляции кислорода.
Регулярные процедуры уменьшают количества вросших волосков.
Как правильно растираться: 

Растираться нужно начиная от ступней и всегда двигаться в направлении сердца. 
1. Двигаясь от подошв, выполняйте длинные растирающие движения вверх к коленям. 
2. На бедрах и ягодицах движения нужно выполнять с легким нажимом против часовой стрелки. 
3. От живота к грудной клетке двигайтесь круговыми легкими прикосновениями. 
4. Растирайте спину от поясницы вверх длинными легкими прикосновениями, плечи – короткими движениями вниз. 
5. Руки растирайте длинными движениями вверх – от кисти к локтю, от локтя - к плечу. 

Выполнять растирания желательно утром – бодрящее действие этой процедуры отлично стимулирует кровоток. 
Помните, что нельзя проводить растирание при кожных заболеваниях. Также необходимо регулярно мыть щетку.

[Гость Лизонька]

А вот мне банки не помогли. Только синяки ужасные были. Делала 10 дней каждый день. Это не для моего здоровья.

[Гость Лизонька]

Я другим способом практически довела все до идеала. Конечно еще отказалась от сладкого, мучного и всяких соков и газированный напитков. 
Кожу на проблемнный местах нужно разогревать. Даже в специальные шорты советуют себя засунуть и побегать. Мне подруга посоветовала Капсикам. Не дорогой, большой тюбик. Смешиваю немного крема ( с горошинку ) с любым маслом или кремом пожирнее. И на кожу по быстрому. Даже втирать не нужно. Жжет страшно. Я еще и шорты одеваю и домашними делами занимаюсь. Через час ( это сейчас через час, а раньше намного меньше выдерживала ) смываю. Тут же контрастный душ и в последнюю очередь любой крем или маску от целлюлита. На разогретую кожу действие в 10 раз усиливается. Да и сами комочки разбиваются. Конечно если туда же пробежка регулярная или массаж, то уже через месяц с использованием 2-3 раза в неделю, вы увидите заметные улучшения. Конечно в зависимости от начальной стадии.

[Гость Клин]

В домашних условиях избавится от целлюлита не возможно. Попробуйте пресотерапию. Эффект заметен уже через пару раз. а если весь назначенный курс, то и не вернется больше года. Если конечно жрать опять не начнете.

[Гость Ольга]

Пресотерапия конечно хорошо, но помогает только комплексно. И больше работает на вывод жидкостей. Насчет разогрева кожи, тоже согласна. И массаж. И вот все это вместе с диетой щадящей исключающее жирное, копченное, соленое, сладкое. Нужно есть продукты в их натуральном виде. Не сырое мясо конечно, не не досаливая, а лучше придавая вкус другими ингредиентами. Вот тогда поможет. А главное, это поддерживать себя в форме. и для здоровья хорошо и для фигуры.

[Гость Антонина]

1. Контрактный душ
2. растереть полотенцем до красна проблемные зоны.
3. Нанести капсикам с другим любым жирным кремом в прапорции 1 \4 капсикам 1
4. пленка или шорты эластичные
5. пробежка или работа по дому не жалея сил
6. не раньше чем через час смыть все и нанести любой крем на основе эфирных масел. Можно и самой такой сделать

проделывать в течении месяца через день. можно вечером, вместо уборки спорт. 2 раза в неделю добавлять кофейный скраб. ( кофейная гуща наносится на растертую и очищенную кожу. 

Диета : много воды исключить мучное по возможности, сладкое и специи. Жаренное, жирное. И не наедаться после 6ти вечера.

Через месяц не узнаете свою попку.

[Гость Лариса]

Мне помог массаж и скраб на кофейной гуще. И конечно занятия Фитнесом.

[Гость Зарина]

Целлюлит есть у всех. И у спортсменок и у моделей. От него избавиться не возможно. Свести к незаметному минимому да, но всегда нужно быть на чеку, он даст о себе знать.

[Гость Роксана]

Для начало разберитесь от чего целюлит появляется. Бывает что ни чего не помогает. Спорт, таблетки. И достаточно одного курса массажа у профессионала и потом намного проще поддерживать себя в форме. Как бы все разогнали. и если даже что то появляется за зиму, то самой легко с этим справится.